• Желание секса. Как его вернуть?

    «Не сегодня, дорогой. У меня голова болит». Это старая фраза заставляет нас думать об уставших женах по всему миру отказывающих их отчаянным мужьям в сотый раз. На самом деле, но недостаточное желание секса- это проблема, которая остро стоит остро во многих семьях.

    Тем не менее, реальность такова, что женщины не являются единственными, кто страдает от низкого либидо и отсутствия сексуального интереса. Мужчины также страдают от низкого желания сексуальной близости. Многие женщины стыдятся и злятся, когда их супруги отлынивают от своих сексуальных обязанностей. В конце концов, мужчины должны хотеть секса все время!

    Гендерные проблемы имеют место быть, как для мужчин, так и для женщин. Мужчины чувствуют себя подавленными из-за того, что они не в настроении, какими они «должны» быть, а женщины подозревают и не доверяют партнерам, так как мужчины их больше не хотят. Они удивляются: Является ли это обманом? Это потому, что я набрала вес? Разве я не привлекаю его?

    Реальность зачастую намного менее коварна. Как и женщины, мужчины сталкиваются с низким либидо из-за целого ряда причин, как физических, так и эмоциональных. Возможно, он страдает от гормонального дисбаланса, возможно, он имеет дело с хроническими заболеваниями, такими как диабет, или, возможно, он просто слишком устал от работы и его напряженного графика. Вот некоторые вещи, которые женщины могут сделать, чтобы помочь повысить желание секса у своего партнера:

    Посмотрите его аптечку.

    Он недавно начал принимать новые препараты, такие как антидепрессанты, которые могли бы уменьшить его либидо? Другие препараты, например, от выпадения волос также могут привести к снижению желания сексуальной связи. Ваш партнер мог бы поговорить со своим врачом, чтобы узнать, употребляет ли он препараты, которые мешают его сексуальной функции.

    Тренируйтесь.

    Нет ничего лучше, для вашего физического здоровья (или сексуального здоровья), чем большое количеством упражнений. Подолгу прогуливайтесь после ужина каждый вечер или присоединитесь к спортивной команде вместе. Проводите активно каждый день, и сделайте выбор в пользу здорового образа жизни.

    Поощряйте его к походу к врачу.

    Если он не заинтересован в сексе, это может быть связано с эректильной дисфункцией, которая часто может быть легко вылечена с помощью медицинского вмешательства. Врач может также проверить его уровень тестостерона, который играет важную роль в половой функции и интересе, и который понижается с возрастом мужчины.

    Обратите внимание на стресс.

    Если стресс от работы или других аспектов его жизни тянет его вниз, то ему действительно нужна ваша поддержка. Поощряйте партнера, чтобы он обратился за помощью к врачу.

    Поговорите об этом.

    Не игнорируйте этот вопрос. Если вы хотите больше сексуального уединения, вам необходимо обсудить его. Не обвиняйте партнера или не оскорбляйте его («Я знаю миллион мужчин, которые хотели бы заняться сексом со мной!»), А, скажем, «Я заметила, что мы не занимаемся сексом столько, сколько мы привыкли. Я скучаю по тебе, и я люблю нашу сексуальную связь. Что я могу сделать, чтобы помочь вернуть страсть обратно в нашу жизнь? »

    Не сидите, сложа руки, и не ждите его, чтобы сделать первый шаг. Если вы хотите больше секса и романтики, то постарайтесь что-нибудь изменить в ваших отношениях. Целуйте его страстно, когда вы покидаете работу утром, удивите его в душе, когда он меньше всего этого ожидает и будьте щедрой на комплименты и положительные отзывы. Если вы заставите его чувствовать себя сексуально и желательно, он будет автоматически чувствовать себя в лучшем настроении.

    Ешьте легкие, питательные блюда, а также ограничьте потребление алкоголя. Вместо проведения времени лежа на диване, участвуйте в каком-нибудь веселом мероприятии, таком как прыжки с парашютом или сходите в парк аттракционов. Выйдите за пределы своей зоны комфорта.

    Наконец, только помните, что это не редкость для людей, чтобы испытывать периоды низкого желания секса. Просто попробуйте оставаться на связи в течение этого времени, и продолжайте общаться, и вы вернете ваши отношения на прежний уровень. И конечно, Вы сможете вернуть желание секса с помощью секс игрушек из интим магазина Myerot. Удачи!

    Как поддерживать уровень тестостерона

    Как поддерживать уровень тестостерона

    Есть множество действенных способов поддержки уровня тестостерона.

    Не переусердствуйте с алкоголем

    «Алкоголь может конвертировать тестостерона в эстроген,» объясняет Джед Даймонд, доктор философии, автор книги «MenAlive»

    «Бокал вина с ужином не проблема, но злоупотребление спиртным не хорошая идея.» Умеренное потребление алкоголя для мужчин составляет не более двух напитков в день, при этом не более 200 г вина. Узнать как продлить половой акт.

    Избавьтесь от лишнего веса

    Избыточный вес или ожирение может увеличить риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака, но лишняя масса также увеличивает риск низкого уровня мужского гормона. Исследование, опубликованное в журнале «Diabetes Care» в июне 2010 года показал, что 40 процентов тучных мужчин имели более низкие, чем обычно, показания тестостерона. Эта доля увеличилась до 50 процентов среди мужчин с ожирением, страдающих диабетом. Потеря веса может способствовать поднятию уровня тестостерона.

    «Каждые 10 фунтов жира производит значительный всплеск эстрогена и, как следствие, падает количество тестостерона» сказал Стивен Масли, автор «The 30-Day Heart Tune-Up «.Обратное тоже верно: Если вы теряете жир, тестостерон повышается, а объем эстрогена снижается.

    Не поддавайтесь стрессу

    Исследование, проведенное в Университете штата Техас в Остине в 2010 показало, что гормон стресса кортизол может блокировать один из эффектов тестостерона. Когда уровень стресса падает, то величина тестостерона поднимается.

    Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса, а так же дают возможность поддерживать нормальный вес. Другие методы снижения стресса, как глубокое дыхание, могут служить в качестве естественной поддержки тестостерона.

    Занимайтесь спортом

    Хотите, чтобы в буквальном смысле повысить ваш уровень тестостерона без дополнительных гормонов? Физические упражнения могут помочь приумножить ваш тестостерон. «Интервальный тренинг и упражнения, которые строят мышечную массу помогают выработке мужского гормона.

    Исследования, проведенное в сентябре 2011 в журнале «прочность и сила» показало, что 4-недельная программа подготовки спринт — интервал помогли повысить уровень тестостерона среди борцов без применения анаболических стероидов.

    Больше спите

    Гордитесь что не спите допоздна? Небольшое испытание, проведенное в Университете Чикаго школы медицины обнаружило, что мужчины, которые спали менее пяти часов в сутки, в течение одной недели, имели более низкое количество тестостерона, чем когда они спали полную ночь.

    Недостаток сна влияет на уровень гормона стресса — кортизола, который снижает уровень тестостерона. Потребности сна у всех разные, но очень важно, чтобы вы просыпались бодрым и не был бы нужен будильник чтобы проснуться.

    Принимайте цинк

    Цинк находится в моллюсках, говядине и свинине. Он может обеспечить естественную поддержку тестостерона, но только в том случае, если у вас нет дефицита самого цинка. Стремитесь к получению от 12 до 15 миллиграммов цинка в день, чтобы помочь предотвратить низкий уровень тестостерона.

    Жир ваш друг

    Мужчины, которые употребляют еду с низким содержанием жиров имеют более низкий объем тестостерона. Потому что тестостерон производится при помощи холестерина.Но не каждый жир является полезным для организма. Выбирайте здоровые жиры, как те, что находятся в авокадо, орехах и оливковом масле.» Эти жиры повысят уровень тестостерона, но не будут засорять кровь холестерином.

    Опасайтесь сахара

    Каждый раз, когда вы едите сахар, тестостерон снижается, вероятно, потому, что сахар вызывает высокий уровень инсулина.

    Исследование, опубликованное в журнале клинической эндокринологии в феврале 2013 года выявило связь между приемом сахара внутрь и 25-процентным снижением уровня тестостерона. Избегайте большого количества сахара!

    Приобретайте секс игрушки в интим магазине Myerot по шикарным ценам! 🙂

    Jivosite

    Все права принадлежат Myerot.ru © 2010